बटरनट स्क्वैश और बादाम के साथ आइनकॉर्न और स्पॉटेड झींगा रिसोट्टो
बटरनट स्क्वैश और बादाम के साथ आइनकॉर्न और स्पॉटेड झींगा रिसोट्टो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 656 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.25 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्लैंचेड बादाम, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्पष्ट मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रॉ चॉकलेट सुपरफूड टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो के साथ फ्राइड कॉर्नमील झींगा, बटरनट स्क्वैश और बादाम के साथ काले सलाद, तथा बटरनट स्क्वैश, पार्मिगियानो पनीर और बादाम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक रात पहले जब आप पिलाफ पकाने की योजना बनाते हैं, तो इकोर्न गेहूं के जामुन को एक मध्यम मिश्रण कटोरे में रखें । उन्हें गर्म पानी से ढकें, और सेब साइडर सिरका में हलचल करें । आइनकॉर्न को 18 से 24 घंटे के लिए कसकर ढकने दें, फिर उन्हें एक महीन जाली वाली छलनी में छान लें, अच्छी तरह से धो लें और एक तरफ रख दें । मध्यम गर्मी पर एक विस्तृत स्टेनलेस स्टील या तामचीनी कच्चा लोहा कड़ाही में जैतून का तेल और घी गर्म करें । जब घी पिघल जाए और जैतून के तेल के साथ मिल जाए, तो लहसुन और प्याज़ डालें । 3 से 5 मिनट के लिए, या जब तक वे सुगंधित न हो जाएं, तब तक उन्हें जैतून के तेल में भूनें । बादाम में हिलाओ और उन्हें एक और 2 मिनट पकाना जारी रखें, या जब तक वे कभी भी थोड़ा भूरा न होने लगें । गर्मी को मध्यम-निम्न में बदल दें । भीगे हुए ईन्कोर्न में हिलाओ, और 3 मिनट के लिए लहसुन, प्याज़ और बादाम में हिलाओ । बटरनट स्क्वैश में हिलाओ, और शोरबा में एक बार में 1/2 कप डालें, प्रत्येक जोड़ के साथ लगातार हिलाते रहें, जब तक कि तरल खाना पकाने के अनाज द्वारा अवशोषित न हो जाए, लगभग 30 मिनट । चित्तीदार झींगा और सफेद शराब में हिलाओ, स्टोव की गर्मी के नीचे झींगा कर्ल तक पकाना, लगभग 3 मिनट । लाल ओराच में हिलाओ, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि तरल बड़े पैमाने पर अनाज द्वारा अवशोषित न हो जाए, और रिसोट्टो की गर्मी में लाल ओराच विल्ट हो जाए । नमक के साथ मसाला समायोजित करें, और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
Wheatberries
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
(23)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
घी
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)