भैंस स्टेक और प्याज लहसुन टोस्ट पर भरोसा करते हैं

भैंस स्टेक और प्याज लहसुन टोस्ट पर भरोसा करते हैं
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन के टोस्ट पर भैंस स्टेक और प्याज को एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.74 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, बीफ शोरबा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पूरे स्टार ऐनीज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मिनी स्टार-एनीस स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन पनीर टोस्ट के साथ बिल्कुल सही आलू, लीक और प्याज का सूप, श्मल्ट्ज़ टोस्ट के साथ भैंस चिकन रिललेट्स, तथा अल्टीमेट एक्स्ट्रा-क्रिस्पी डबल फ्राइड कॉन्फिट बफ़ेलो विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्याज को काटें और प्रत्येक आधी लंबाई को 6 वेजेज में काटें । 2-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और प्याज को भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि किनारों को सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट । शेष सामग्री में हिलाओ और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ढक्कन निकालें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल थोड़ा गाढ़ा और सिरप न हो जाए, लगभग 10 मिनट अधिक । स्टार ऐनीज़ को त्यागें। कंफर्ट को गर्म, ढका हुआ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टार Aniseस्टार Anise
3
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
स्टेक से वसा ट्रिम करें और प्रत्येक स्टेक को 4 बराबर टुकड़ों में काट लें । नमक और काली मिर्च के साथ पैट स्टेक सूखा और मौसम । एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और दोनों तरफ ब्राउन स्टेक, लगभग 3 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
स्टेक को रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें और मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 5 मिनट ओवन के बीच में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
6
स्टेक को 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
7
जबकि स्टेक भून रहा है, लहसुन लौंग को आधा करें । ओवन में बेकिंग शीट पर स्टेक के साथ या टोस्टर टोस्ट ब्रेड में सुनहरा भूरा होने तक । लहसुन के कटे हुए किनारों के साथ टोस्टेड ब्रेड को तुरंत रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टोस्टटोस्ट
स्टेकस्टेक
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
टोस्टरटोस्टर
ओवनओवन
8
भुना हुआ बीट वेजेज और लहसुन-बीट प्यूरी के साथ टोस्ट पर स्टेक और प्याज परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
स्टेकस्टेक
बीटबीट
9
भुना हुआ बीट और प्यूरी सहित प्रत्येक सेवारत, लगभग 400 कैलोरी और 4.6 ग्राम वसा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
10
पेटू

सामग्री

6(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: लहसुन-बीट प्यूरी के साथ भुना हुआ बीटसंगत: लहसुन-बीट प्यूरी के साथ भुना हुआ बीट5इंचमोटी स्लाइस नॉनफैट देशी शैली की रोटीमोटी स्लाइस नॉनफैट देशी शैली की रोटी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर भैंस पट्टी कमर स्टेककमजोर भैंस पट्टी कमर स्टेक1लहसुन लौंगलहसुन लौंग11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज (लगभग 3 मध्यम)प्याज (लगभग 3 मध्यम)1पूरी स्टार aniseपूरी स्टार anise
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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