मसालेदार मछली और मसल्स पाई

मसालेदार मछली और मसल्स पाई
मसालेदार मछली & सीपी पाई है एक पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 637 कैलोरी. करी पाउडर, फिश स्टॉक, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । फ्रेंच देशी मछली और मसल्स स्टू, एक के लिए कूसकूस के साथ मसालेदार मछली, तथा बारबेक्यू मसालेदार मछली इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
पार्सनिप और आलू को निविदा तक 15-20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2
25 ग्राम/1 ऑउंस मक्खन और मसाला के साथ अच्छी तरह से सूखा और मैश करें । ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
3
एक बड़े पैन में स्टॉक को उबाल लें । मसल्स में टिप, कवर करें और लगभग 3 मिनट के लिए या गोले के खुलने तक भाप में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
स्टॉक को आरक्षित करने के लिए एक बड़े कटोरे पर सेट एक कोलंडर में नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
गोले और किसी भी खुले हुए मसल्स को हटा दें और फेंक दें । पके हुए मसल्स को सूखने से रोकने के लिए ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
6
बचे हुए मक्खन को पिघलाएं और प्याज को नरम होने तक भूनें । करी पाउडर में हिलाओ और हमारे, और लगभग 1 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
नारियल का दूध और आरक्षित मसल्स स्टॉक के 3-4 बड़े चम्मच डालें और एक चिकनी सॉस होने तक अच्छी तरह से हिलाएं । गाढ़ा होने तक 5 मिनट तक उबालने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
8
सॉस में कॉड जोड़ें, एक उबाल पर लौटें और 3-4 मिनट के लिए पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, लेकिन कॉड को तोड़ने की कोशिश न करें । मसल्स, झींगे और धनिया, सीजन में हिलाओ, फिर एक बड़े ओवनप्रूफ डिश में टिप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
9
ऊपर से पार्सनिप मैश फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
अब परोसने के लिए ग्रिल को गर्म करें और मैश को सुनहरा और क्रस्टी होने तक ग्रिल करें । बाद में ठंडा, कवर खाने के लिए, फिर कुछ घंटों के लिए ठंडा करें । सेवा करने के लिए, ओवन को 200 सी/ फैन 180 सी/गैस 6 तक गर्म करें और 35-40 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

750मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पार्सनिप, छिलका, कोरड और बड़े टुकड़ों में काट लेंपार्सनिप, छिलका, कोरड और बड़े टुकड़ों में काट लें500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आलू, छीलकर मध्यम टुकड़ों में काट लेंआलू, छीलकर मध्यम टुकड़ों में काट लें85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून3006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मछली स्टॉकताजा मछली स्टॉक1केजीताजा मसल्स, स्क्रब क्लीनताजा मसल्स, स्क्रब क्लीन1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)करी पाउडर या पेस्टकरी पाउडर या पेस्ट50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सादा आटासादा आटा4006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ750मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आइसलैंडिक कॉड पट्टिका, चमड़ी और बड़े क्यूब्स में कटौतीआइसलैंडिक कॉड पट्टिका, चमड़ी और बड़े क्यूब्स में कटौती100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पका हुआ बाघ झींगेपका हुआ बाघ झींगे1ताजा धनिया, कटा हुआ पैक करेंताजा धनिया, कटा हुआ पैक करें

अनुशंसित शराब: Muscadet, रिस्लीन्ग, गुलाब शराब

मसल्स को मस्कैडेट, रिस्लीन्ग और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । मस्कैडेट एक क्लासिक जोड़ी है, लेकिन कई कुरकुरे सूखे गोरे काम करेंगे । यदि मसल्स को टमाटर के साथ पकाया जाता है, तो रोज़े का विकल्प चुनें । यदि मसल्स मसालेदार तरफ हैं, तो रिस्लीन्ग का प्रयास करें । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डोमिन डे ला फ्रूटिएर मस्कैडेट गनीस डी बेल एबॉर्ड एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
Domaine de la Fruitiere Muscadet शैल de Bel Abord
Domaine de la Fruitiere Muscadet शैल de Bel Abord
निम्नलिखित एक प्रवृत्ति के बीच में शीर्ष उत्पादकों के Muscadet पर लोग Fruitière नहीं कर रहे हैं केवल दो बकाया cru Muscadets से Clisson और Château Thébaud, लेकिन वे भी एक एकल terroir (और भी साजिश) Muscadet से रेतीले, आबोहवा के कारण बरबाद शैल. यह साइट पूर्व की ओर है और मेन नदी की सीमा पर एक कोमल ढलान पर है । इस terroir ही व्यक्त के साथ एक नाजुक पुष्प aromas और एक coiled, नमकीन minerality.
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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