मसाला-भुनी हुई फूलगोभी और जेरूसलम आर्टिचोक वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं। $2.2 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । एक सर्विंग में 207 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है। इस रेसिपी को 7 लोगों ने आजमाया है और पसंद भी किया है। यदि आपके पास जेरूसलम आटिचोक, चाइव्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 10 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 76% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। भुना हुआ चिकन और जेरूसलम आटिचोक , भुना हुआ चिकन और जेरूसलम आटिचोक , और हर्ब-भुना हुआ स्क्वैश और जेरूसलम आटिचोक इस रेसिपी के समान हैं।
निर्देश
1
375 डिग्री एफ के लिए पहले से ओवन गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 टुकड़ा लाल पुल-अप लिकोरिस ट्विस्ट (9 इंच)
2
एक बड़े कटोरे में, फूलगोभी और जेरूसलम आटिचोक को मिलाएं; उन्हें जैतून के तेल और नमक के साथ उदारतापूर्वक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेरूसलम आटिचोक
छोटे सिर वाली फूलगोभी, फूलों में टूटी हुई (लगभग)
गोया नींबू का रस
चांदी नॉनपैरिल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
म्यूस्लिक्स अनाज
3
एक छोटे कटोरे में, जीरा और लाल मिर्च मिलाएं और सब्जियों में डालें। अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोल्बी चीज़ को ब्लॉक करें, क्यूब्स में काट लें
अंगूर टमाटर या बच्चों की विरासत
जीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
म्यूस्लिक्स अनाज
4
सब्जियों को बेकिंग शीट पर एक समान परत में फैलाएं-यदि आवश्यक हो तो दो बेकिंग शीट का उपयोग करें। 20 मिनट तक भूनें, फिर सब्जियों को हिलाएं ताकि उन्हें पूरी तरह से भूरा होने का मौका मिले और समान रूप से पकने के लिए पैन को घुमाएं। और 20 मिनट तक भूने, फिर हिलाएं और दोबारा घुमाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू, छीलकर, टुकड़ों में काटकर, पकाया हुआ और ठंडा किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (14 औंस) पैकेज फ्रोजन फ्रेंच फ्राइज़
लाल पुल-अप लिकोरिस ट्विस्ट (9 इंच)
5
सब्ज़ियों को अतिरिक्त 5 से 10 मिनट तक, या जब तक वे भूरे, कोमल और अद्भुत गंध वाली न हो जाएँ - लगभग पॉपकॉर्न की तरह भून लें! यदि वे सुंदर और भूरे नहीं हैं, तो उन्हें कुछ और मिनट तक भूनने दें। यदि आवश्यक हो तो मसाला चखें और समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोल्बी चीज़ को ब्लॉक करें, क्यूब्स में काट लें
गोया सलाद और सब्जी मसाला
7 टुकड़े काली रस्सी लिकोरिस - प्रत्येक 8 इंच
6
सब्जियों को ओवन से निकालें, चाइव्स छिड़कें और एक सर्विंग डिश में डालें।