सोया जिंजर मैरिनेड (ओएएमसी)में बेक की ग्रिल्ड माही माही फ़िललेट्स
सोया जिंजर मैरिनेड (ओएएमसी) में बेक की ग्रिल्ड माही माही फ़िललेट्स सिर्फ वही मैरिनेड हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 62 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । लाल मिर्च, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया जिंजर मैरिनेड (ओएएमसी)में बेक की ग्रिल्ड माही माही फ़िललेट्स, ग्रिल्ड माही माही डब्ल्यू हनी-मैकाडामिया क्रस्ट और अनानास-अदरक, तथा हनी अदरक ग्रील्ड सामन, स्वोर्डफ़िश या माही माही.
निर्देश
1
1 गैलन जिपर बैग में, मछली को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं । गठबंधन करने के लिए स्क्विश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
माही डालें और सील करें, कम से कम 4 घंटे या रात भर ठंडा करें । ओएएमसी-जिपर बैग से सभी हवा को निचोड़ें, या वैक्यूम सीलर में सील करें और फ्रीजर में स्टोर करें । नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करते हुए डीफ्रॉस्ट और ग्रिल करें । नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल स्प्रे करें, पहले से गरम करें 475 एफ कुक फ़िललेट्स पहली तरफ लगभग 4 मिनट, फिर मोटाई के आधार पर एक और 2-3 मिनट बारी और पकाएं । अपने फ़िललेट्स की मोटाई के आधार पर, ग्रिल पर खुद पर भरोसा करें - आँख बंद करके मेरे समय का उपयोग न करें! एक ओवरकुक मछली एक उदास मछली है ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।