हलिबूट पॉट रोस्ट

हलिबूट पॉट रोस्ट
हलिबूट पॉट रोस्ट एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 329 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 6.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, फिंगरिंग आलू, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, आसान बाल्समिक बीफ पॉट रोस्ट-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री, तथा हलिबूट टमाटर तोरी रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
आलू जोड़ें, और 15 मिनट पकाएं । (आलू पूरी तरह से पकाया नहीं जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
छानकर अलग रख दें ।
4
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम आँच पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज जोड़ें, और 3 से 4 मिनट या नरम और थोड़ा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
लहसुन और टमाटर डालें और 2 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
8
मछली को पैन में रखें, और आरक्षित उबले हुए आलू, अजवायन के फूल और अगली 4 सामग्री डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
थाइमथाइम
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
सेंकना, कवर, 325 पर 22 से 25 मिनट के लिए या जब तक मछली आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन से निकालें, मक्खन जोड़ें, फिर से कवर करें, और 3 मिनट या मक्खन पिघलने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
गर्म परोसें।
12
* अन्य मोटी सफेद मछलियों को प्रतिस्थापित करें,जैसे कि हैडॉक, यदि वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मछलीसफेद मछली
हैडॉकहैडॉक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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