तुर्की दाल और सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.12 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, पुदीना, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल मसूर तुर्की सूप, तुर्की लाल दाल का सूप, तथा तुर्की लाल दाल का सूप.
निर्देश
1
चीज़क्लोथ की दोहरी परत पर पहले 4 सामग्री रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें; सुरक्षित रूप से टाई ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मेमने की टांग से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
3
एक बड़े डच ओवन में चीज़क्लोथ बैग, भेड़ का बच्चा और अगली 11 सामग्री (कुचल लाल मिर्च के माध्यम से भेड़ का बच्चा) रखें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 2 घंटे या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा न हो । चीज़क्लोथ बैग त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 पाउंड चिकन पैर
4
सूप से मेमने की टांग निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
5
हड्डी से भेड़ का बच्चा निकालें, और हड्डी को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
6
मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें, और मांस को सूप में हिलाएं । उथले कटोरे में चम्मच, और 1 चम्मच पुदीना और 1 चम्मच सिरका के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)