बैंगन और टमाटर सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 140 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 58 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में टमाटर प्यूरी, परमेसन चीज़, दही और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो टमाटर बैंगन सेंकना, टमाटर बैंगन तोरी लहसुन और परमेसन के साथ सेंकना, तथा टमाटर बैंगन तोरी लहसुन और परमेसन के साथ सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बैंगन को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें और हल्का नमक डालें । उन्हें 30 मिनट तक पसीना छोड़ दें । जबकि बैंगन एक तरफ सेट हो जाते हैं, प्याज, लहसुन और जैतून के तेल को एक बड़े कड़ाही में धीमी आंच पर भूनें, पैन को ढक्कन से ढक दें ताकि वे नम रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
प्याज को नरम होने और सोने के रंग में बदलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
प्याज के पैन में तुलसी, अजवायन, टमाटर प्यूरी, पानी, नमक और काली मिर्च मिलाएं और दस मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
जबकि मिश्रण उबल रहा है, बैंगन के स्लाइस को धो लें और उन्हें या तो माइक्रोवेव स्टीमर बास्केट (प्रत्येक 10 मिनट में दो बैचों में) या स्टोव के ऊपर स्टीमर में भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
5
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । गैर-एयरोसोल खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश ग्रीस करें ।