सिलेंट्रो के साथ तिलापिया पॉकेट्स-लेमनग्रास मोजो एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कसकर कप सीताफल के पत्तों का मिश्रण, कसकर कप पुदीने की पत्तियां और 2 बड़े चम्मच, तिलापिया फ़िललेट्स 3/4-इंच, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 27 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । सिलेंट्रो के साथ तिलापिया पॉकेट्स-लेमनग्रास मोजो, मोजो के साथ पैन-सीयर तिलपिया, तथा धनिया-अदरक मोजो इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
अपने ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
लेमनग्रास, सभी 2 बड़े चम्मच सीताफल, 1/2 कप पुदीना, 1/2 कप तेल, लहसुन, जलापेनो, पेपरिका और नमक को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
बचा हुआ 1/2 कप तेल और सिरका डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
फिश फ़िललेट्स को एक बड़े बेकिंग डिश में रखें, मोजो से ढक दें और कोट की ओर मुड़ें । 1 घंटे तक मछली को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
चर्मपत्र कागज के 4 (16-इंच) लंबे टुकड़ों को अपने काम की सतह पर रखें, जिसमें आपका आधा हिस्सा छोटा हो । प्रत्येक को बीच में क्रीज करें ।
आयत के निचले आधे हिस्से के केंद्र में एक पट्टिका रखें और प्रत्येक पट्टिका के ऊपर लगभग 1/4 कप मोजो डालें और शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल के साथ छिड़के । पट्टिका के ऊपर के आधे हिस्से को मोड़ो ताकि ऊपर और नीचे के किनारे मिलें । पैकेज को सील करने के लिए चर्मपत्र के किनारों को 1 छोर से दूसरे छोर तक कसकर समेटना और मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
7
पैकेटों को बेकिंग शीट पर रखें और 9 से 10 मिनट के लिए 3/4-इंच मोटी फ़िललेट्स या 12 मिनट तक 1-इंच मोटी फ़िललेट्स के लिए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
8
मछली के पैकेट को एक बड़े सर्विंग डिश पर रखें और पैकेट टेबलसाइड खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
पैकेट से रस के साथ परोसें और कटा हुआ सीताफल और पुदीने की पत्तियों के साथ छिड़के ।
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।