टोफू गर्म और खट्टा सूप

टोफू गर्म और खट्टा सूप
टोफू गर्म और खट्टा सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 51 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, काली मिर्च की चटनी, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म और खट्टा सूप, टोफू के साथ गर्म और खट्टा सूप, तथा टोफू के साथ गर्म और खट्टा सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मशरूम को गर्म पानी में लगभग 20 मिनट या नरम होने तक भिगोएँ; नाली । गर्म पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
उपजी निकालें और त्यागें; कैप को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
3
4-क्वार्ट डच ओवन में उबालने के लिए टोफू को छोड़कर मशरूम और शेष सामग्री को गर्म करें; गर्मी कम करें । कवर और 5 मिनट उबाल। टोफू में हिलाओ। ढककर 3 से 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बोक चोय उपजी और पत्तियांकटा हुआ बोक चोय उपजी और पत्तियां1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ298मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज अतिरिक्त फर्म लाइट टोफू, सूखा और 2 1/2 एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौतीपैकेज अतिरिक्त फर्म लाइट टोफू, सूखा और 2 1/2 एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परहरा प्याज, तिरछे कटा हुआहरा प्याज, तिरछे कटा हुआ6सूखे काले (शीटकेक) मशरूमसूखे काले (शीटकेक) मशरूम11 पौंड तोरी,लाल मिर्च की चटनीलाल मिर्च की चटनी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखी शेरी, प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबासूखी शेरी, प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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