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निम्न FODMAP - पृष्ठ 690
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
सामान्य
कुरकुरे गोभी के साथ साबुत अनाज क्साडिलस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे…
45 मिनट
सामान्य
पैनकेटा के साथ मटर और वसंत गोभी
पैनकेटा के साथ मटर और वसंत गोभी आपके…
29 मिनट
आसान
बेकन और थाइम के साथ ब्रेज़्ड सफेद गोभी
बेकन और थाइम के साथ ब्रेज़्ड सफेद गोभी…
21 मिनट
सामान्य
गर्म और खट्टी गोभी (सुआन ला बाई कै)
गर्म और खट्टी गोभी (सुआन ला बाई कै)…
43 मिनट
सामान्य
मीठा और खट्टा लाल गोभी
मीठा और खट्टा लाल गोभी सिर्फ साइड डिश…
39 मिनट
सामान्य
ब्रेज़्ड लाल गोभी
ब्रेज़्ड लाल गोभी सिर्फ साइड डिश हो…
45 मिनट
सामान्य
मसालेदार चीनी गोभी
नुस्खा मसालेदार चीनी गोभी अपने चीनी…
30 मिनट
आसान
ब्रेज़्ड लाल गोभी
ब्रेज़्ड लाल गोभी सिर्फ साइड डिश हो…
20 मिनट
विशेषज्ञ
एशियाई मसालेदार गोभी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…
4 एचआरएस, 10 मिनट
सामान्य
डॉनी की तली हुई गोभी
डॉनी की तली हुई गोभी सिर्फ साइड डिश हो…
45 मिनट
आसान
मक्खन और गाजर के साथ ब्लांच गोभी
मक्खन और गाजर के साथ ब्लांच गोभी आपके…
5 मिनट
सामान्य
मसालेदार गोभी
मसालेदार गोभी एक है लस मुक्त, फोडमैप…
45 मिनट
सामान्य
मसालेदार बेबी सब्जियां
एक की जरूरत है केवमैन, ग्लूटेन फ्री,…
30 मिनट
सामान्य
मसालेदार बेबी सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
कठिन
भुना हुआ ब्रसेल्स कारमेलाइज्ड प्याज और बेकन के साथ अंकुरित होता है
कारमेलाइज्ड प्याज और बेकन के साथ भुना…
1 घंटे, 9 मिनट
आसान
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अखरोट के साथ अंगूर
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…
24 मिनट
कठिन
बोनिटो-कारमेलाइज्ड ब्रोकोली राबे के साथ ब्रेज़्ड छोटी सब्जियां
कारमेलाइज्ड ब्रोकली के साथ…
1 घंटे, 13 मिनट
आसान
धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ ब्रोकली राबे
सूरज-सूखे टमाटर के साथ ब्रोकोली राबे…
20 मिनट
आसान
तली हुई ब्रोकली राबे
तली हुई ब्रोकली राबे सिर्फ साइड डिश हो…
15 मिनट
कठिन
करंट विनैग्रेट के साथ ब्रोकोली राबे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
विशेषज्ञ
फूल और समय में जमे हुए! ताजा पुष्प बर्फ के टुकड़े
फूल और समय में जमे हुए! ताजा पुष्प बर्फ…
6 एचआरएस, 15 मिनट
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