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निम्न FODMAP - पृष्ठ 696

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

सामान्य

दो सूई सॉस के साथ पोम्स फ्राइट्स

दो सूई सॉस के साथ पोम्स फ्राइट्स सिर्फ…45 मिनट

गर्म नीकोइज़ सलाद

हॉट नीकोइज़ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो…45 मिनट

टूना, टमाटर और जैतून सैंडविच (पैन बैगनाट)

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य…4 मिनट

सैल्मन साल्सा वर्डे

सैल्मन साल्सा वर्डे एक है गुफाओं का…15 मिनट

सामान्य

गर्म निकोइस सलाद

हॉट निकोइस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो…24 मिनट

मध्यम

गुप्त सामग्री (एंकोवी): हलिबूट जैतून के तेल में प

गुप्त घटक (एंकोवी): जैतून के तेल में पका…58 मिनट

नींबू, जैतून और एंकोवी के साथ मिश्रित हरा सलाद

नींबू, जैतून और एंकोवी के साथ मिश्रित…10 मिनट

सामान्य

सलाद निकोइस

सलाद निकोइस है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी…45 मिनट

सलाद निकोइस

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…15 मिनट

टूना और कापर बटर

टूना और कापर बटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो…4 मिनट

ताजा एंकोवी और साल्सा वर्डे के साथ टैगलीटेलिनी

ताजा एंकोवी और साल्सा वर्डे के साथ…10 मिनट

शैतान अंडे

नुस्खा तैयार अंडे लगभग में अपने…45 मिनट

ताजा टूना कॉन्फिट के साथ सलाद नी ओइस

ताजा टूना कॉन्फिट के साथ सलाद नी ओइस…45 मिनट

विशेषज्ञ

शैतान अंडे

शैतान अंडे सिर्फ हो सकता है अमेरिकी…3 एचआरएस, 6 मिनट

विशेषज्ञ

आलू और हरी बीन्स के साथ तुर्की टोनाटो

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…5 एचआरएस, 57 मिनट

सामान्य

कपड़े पहने हुए अंडे

कपड़े पहने हुए अंडे सिर्फ साइड डिश हो…45 मिनट

इतालवी बासा (कैटफ़िश)

नुस्खा इतालवी बासा (कैटफ़िश) मोटे तौर…16 मिनट

सामान्य

चुंबन (यह सुपर सरल रखते हुए) तली हुई मछली

चुंबन (यह सुपर सरल रखते हुए) तली हुई…20 मिनट

पान तली हुई धारीदार बास

पैन तली हुई धारीदार बास सिर्फ मुख्य…1 घंटे, 7 मिनट

हर्ब धारीदार बास

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…8 मिनट

सामान्य

अदरक पोंज़ू सॉस के साथ बेक्ड समुद्री बास

अदरक पोंज़ू सॉस के साथ बेक्ड समुद्री…45 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

नींबू Ricotta पेनकेक्स के साथ नींबू दही और ताजा Raspberries

पनीर बॉल-आसान

लाल मिर्च और बादाम के साथ फ्राइड ब्राउन राइस

बिखरना Cornbread

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